上班一年胖10斤 来说说关于盐城职场长胖那些事

　　过劳肥的形成原因


　　1、睡眠不足


　　夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。


　　2、压力过大


　　人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。


　　3、饮食因素


　　三餐不定时，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。


　　4、缺乏运动


　　脑力劳动者上完一天班后，觉得十分疲惫，错误的认为已经够累了，也就不用再做锻炼。但是体力劳动较少，过剩的能量难以分解，于是就出现体重增加。


　　此外，“过劳肥”还可能和个体的基础代谢率偏低有关系，也就是人体维持生命所有器官需要的低能量需要量偏低，这种情况下和一些疾病有关。


　　对付上班族“过劳肥”，职场人士应当做到：


　　1、保证充足的睡眠：不熬夜，增加深睡眠。


　　2、学会适度“减压”：精神尽量放松。


　　3、饮食规律，每餐适量：暴饮暴食和节食均不可取。


　　4、坚持锻炼：维持能量平衡、保持健康体重。


　　此外，肥胖这事儿不仅会破坏我们的身形体态，更是衰老的帮凶。面部脂肪的负重大了，长时间受地心引力牵引，就会加速下垂。面对臃肿的身材，我们还可以选择通过吸脂的方式进行改善。


　　哪些部位适合做吸脂？


　　1、腰腹环吸


　　腰腹部吸脂是吸脂手术中常见的一种。


　　2、大腿环吸


　　大腿环吸是所有吸脂手术中，吸脂数量多的一个部位。


　　3、上臂环吸


　　上臂吸脂是比较常见的吸脂部位，但是总的吸出脂肪数量不是很大，所以是比较安全的。


　　4、面部吸脂


　　面部吸脂吸出的脂肪数量通常也不是很多，更多的是塑形和紧缩皮肤作用。


　　吸脂后可以减轻体重吗？


　　想要吸脂的求美者们要清楚一个概念：吸脂=塑形，吸脂≠减重。脂肪的密度非常小，即使看起来一次能吸出很大一瓶脂肪；但它们的质量其实很轻，所以对于减重不是很明显。


　　吸脂主要在于塑形，减的是围度，是为了让你的曲线变得更好看，而不是让你只在体重秤上拥有自信。


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